¿Cuántas horas deberías dormir, según tu edad?

El análisis fue llevado a cabo por la organización National Sleep Fundation y un panel compuesto por 18 médicos y científicos, que estudiaron más de 300 documentos especializados en el sueño con el fin de realizar una lista que nos dé una idea de específicamente cuántas horas deberíamos descansar.

La NSF fue fundada en Estados Unidos en la década de los noventa, y desde entonces ha tenido como objetivo principal, el de comprender cada detalle en referencia a los mecanismos del sueño y sus alteraciones.

Ésta es la lista del tiempo ideal que nuestro cuerpo debe descansar, de acuerdo a nuestra edad: Recién Nacidos (0 a 3 meses) – 14-17 horas al día.
Bebés (4 a 11 meses) – 12-15 horas al día.
Niños (1 a 2 años) – 11-14 horas al día.
Preescolares (3 a 5 años) – 10-13 horas al día.
Niños en edad escolar (6 a 13 años) – 9-11 horas al día.
Adolescentes (14-17 años) – 8-10 horas al día.
Adultos jóvenes (18 a 25 años) – 7-9 horas al día.
Adultos (26-64 años) – 7-9 horas al día.
Ancianos (65 años en adelante) – 7-8 horas cada día.

Sin embargo, según los especialistas, estas recomendaciones aplican con el 70% u 80% de la población, especialmente en el sector adulto, pues hay muchas personas que podrían dormir un par de horas menos y no necesariamente esto afecta su salud de ninguna manera.